Sono do bebê
Rotina de sono do bebê: como criar um ritual para a hora de dormir
Passos simples para montar um ritual de sono tranquilo e ajudar o bebê a entender que chegou a hora de descansar.
Bebês se sentem seguros com a repetição. Um ritual simples, feito todos os dias na mesma ordem, ajuda o pequeno a entender que é hora de dormir.
Um exemplo de ritual
- Banho morno no começo da noite.
- Pijama e fralda limpa.
- Luz baixa no quarto.
- Última mamada com calma.
- Uma canção ou um livrinho, sempre o mesmo por um tempo.
- Berço, ainda acordado, mas sonolento.
O ambiente faz diferença
- Quarto escuro e silencioso, ou com um ruído branco baixo.
- Temperatura agradável, sem excesso de cobertas.
- Bebê sempre de barriga para cima, em colchão firme e sem travesseiros ou pelúcias no berço.
Paciência com as fases
Saltos de desenvolvimento, nascimento dos dentes e mudanças na rotina podem bagunçar o sono por alguns dias. Mantenha o ritual, mesmo assim. Ele volta a funcionar.
Se o sono do bebê preocupar, converse com o pediatra.
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